การเตรียมตัวสำหรับนักกีฬาแข่งรถยนต์เป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากการฝึกซ้อมอย่างมีวินัยแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามไปก็คือ เรื่องโภชนาการที่ดี การเลือกรับประทานอาหารได้ครบตามที่ร่างกายต้องการจะสามารถช่วยให้นักกีฬาแข่งรถมีสภาพร่างกายและจิตใจที่พร้อมสำหรับการแข่งขัน ถึงแม้ว่าจะเป็นสนามแข่งรถที่ไม่คุ้นเคยกับสภาพถนนและสภาพอากาศก็ตาม แต่จะสามารถปรับตัวได้ดี อีกทั้งร่างกายยังมีพลังงานสะสม สำรองเอาไว้ใช้จนจบการแข่งขันอย่างแน่นอน ดังนั้นควรวางแผนในเรื่องโภชนาการ การเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกหลักทั้งก่อนลงแข่งขัน และหลังจากการแข่งขันเสร็จเรียบร้อยแล้ว เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อม เนื่องจากระหว่างการแข่งขันนั้นร่างกายจะใช้พลังงานมากกว่าปกติหลายเท่า ร่างกายที่มีความแข็งแรงมีส่วนเสริมสร้างให้จิตใจมั่นคงมีสมาธิที่แน่วแน่ ตลอดการแข่งขัน และสามารถควบคุมสถานการณ์ต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

อาหารประเภทใด…ที่นักกีฬาแข่งรถควรเลือกรับประทาน

เนื่องจากนักแข่งรถจะสูญเสียพลังงานในระหว่างการแข่งขันได้มากดังนั้นจึงต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงานต่อร่างกายอย่างพอเพียงด้วย

1. อาหารประเภทโปรตีน เพราะโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของกล้ามเนื้อ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แหล่งโปรตีนที่หาได้ง่ายและสะดวกอย่างเช่น นมวัว อาจจะเน้นที่มีเคซีนและเวย์โปรตีนสูงกว่าการรับประทานของคนปกติที่ไม่ใช่นักกีฬา เพราะนักกีฬามีการใช้ร่างกายและกล้ามเนื้อมากกว่า หรืออาจเลือกทานจำพวก เนื้อสัตว์ ไข่ ให้เพียงพอด้วยจะดีมาก
2. วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เพราะการสูญเสียพลังงานจากการใช้กล้ามเนื้อระหว่างการแข่งขันอย่างหนัก จำเป็นต้องฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อให้กลับมาแข็งแรงดังเดิมให้ได้อย่างรวดเร็ว จึงขาดสารอาหารประเภทวิตามินและแร่ธาตุไปไม่ได้เลย ที่สำคัญวิตามินและแร่ธาตุมีส่วนในการเผาผลาญโปรตีนอย่างมีประสิทธิภาพ
3. แคลเซียม เพราะนอกจากกล้ามเนื้อแล้ว สมรรถภาพของกระดูกสำหรับนักกีฬาแข่งรถก็ต้องมีความแข็งแรงเช่นกัน ที่สำคัญแคลเซียมยังช่วยในเรื่องการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ รวมถึงระบบประสาทและกล้ามเนื้ออีกด้วย
4. คาร์โบไฮเดรต แหล่งพลังงานที่เปรียบเสมือนได้มีพลังงานสำรองที่พร้อมใช้อยู่เสมอ ไม่เหนื่อยง่าย แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป
5. ใยอาหาร ซึ่งได้มาจากการเลือกรับประทานผัก ผลไม้ ที่มีเส้นใยอยู่เป็นประจำเพื่อกระตุ้นการย่อย และการดูดซึมอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาไขมันอุดตันและช่วยให้มีการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น นักกีฬาแข่งรถจึงหมดปัญหาในเรื่องการย่อยอาหารและการขับถ่าย สบายใจตลอดการแข่งขัน แม้ในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือความกดดันก็ตาม
6. น้ำ อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไปไม่ได้ เพราะร่างกายต้องการรักษาความสมดุล เนื่องจากนักกีฬาต้องสูญเสียเหงื่อเป็นจำนวนมาก เพื่อระบายความร้อน จึงควรดื่มน้ำอย่างเพียงพอทั้งก่อนและหลังการแข่งขัน

การมีโภชนาการที่ดี…เป้าหมายและเส้นชัยก็อยู่เพียงแค่เอื้อมเท่านั้น               

นักกีฬาแข่งรถที่ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจตัวเองอย่างจริงจัง มีวินัยอยู่เสมออย่างต่อเนื่องนั้น ย่อมมีความพร้อมได้มากกว่า ดังนั้นการก้าวไปสู่เป้าหมายและเส้นชัย เรื่องสุขภาพจึงไม่ใช่อุปสรรคอีกต่อไป ทำให้การบรรลุความมุ่งหวังจึงอยู่แค่เอื้อมเท่านั้น ในส่วนที่เหลือก็คือความมุ่งมั่นตั้งใจทำอย่างจริงจัง เพื่อโอกาสในการลงสนามแข่งขันรถยนต์ในระดับต่าง ๆ ต่อไป หรืออาจได้มีโอกาสเข้าร่วมการแข่งขันรายกายใหญ่ ๆ อย่างสนามฟอร์มูล่า วัน(F1) ก็เป็นได้

Credit : https://cdn.pixabay.com/photo/2016/02/17/08/29/beef-1204669_960_720.jpg

ความใฝ่ฝันของนักแข่งรถก็ย่อมต้องเป็นสนามแข่งขันระดับโลกและรถแข่งต้องเป็นคุณภาพที่อยู่ในระดับมาตรฐานโลกเช่นกัน อย่างเช่นการแข่งรถฟอร์มูล่า วัน (Formula One World Champion Ship หรือ F1) เพราะถือว่าเป็นสนามแข่งขันที่มีมาตรฐานสูงสุดแห่งหนึ่ง นักแข่งในตำนานและมีชื่อเสียงโด่งดังในวงการต้องเข้าร่วมการแข่งขันซีซั่นนี้อย่างแน่นอน เพื่อเป็นการพิสูจน์ฝีมือได้ดีที่สุดสักครั้งหนึ่ง จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไม ทุกซีซั่นของการแข่งขันจึงได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากคนรักความเร็วจากทั่วโลก ทั้งที่เป็นนักแข่งรถเองและบรรดาผู้ชมจากหลากหลายประเทศ

เหตุผลของเป้าหมาย…ทำไมต้องเลือกสนามแข่งขันรถยนต์ ฟอร์มูล่า วัน

• กีฬาทุกประเภทต้องอาศัยการฝึกฝนจากความมุ่งมั่นของตัวนักกีฬาและมีเป้าหมายสูงสุดคือ สนามแข่งขันระดับโลก เพื่อพิสูจน์และพัฒนาฝีมือของนักกีฬา แทบทุกคน สนามแข่งรถยนต์รายการฟอร์มูล่า วัน หรือ F1 ก็เช่นกัน เพื่อที่จะคว้าชัยชนะหรือเพียงแค่ได้เข้าร่วมการแข่งขันก็สามารถทำให้นักกีฬารู้สึกภาคภูมิใจได้และยังสามารถสร้างแรงจูงใจในการฝึกซ้อมได้มากขึ้นอีกด้วย ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค
• การตั้งเป้าหมายให้สูงสุดจะเกิดแรงผลักดันภายในจิตใจได้อย่างเหลือเชื่อ ตัวของนักกีฬาแข่งรถจะสามารถผลักดันตัวเองไปสู่เส้นชัยแห่งความสำเร็จได้จริง โดยอาศัยการคว้าชัยชนะจากเป้าหมายเล็ก ๆ ก่อนเพื่อเป็นขั้นบันไดก้าวขึ้นสู่เป้าหมายที่สูงขึ้นต่อไป อย่างการเข้าร่วมสนามใหญ่ฟอร์มูล่า วัน
• นักกีฬาสามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองได้ ไม่ว่าจะเป็นความกลัว ความผิดหวังจากความพ่ายแพ้ หรือแรงกดดันจากสนามแข่งในรูปแบบต่าง ๆ โดยการฝึกสมาธิและมีสติ เพราะสิ่งเหล่านี้ได้มาด้วยการฝึกฝนจนเกิดความชำนาญจนสามารถควบคุมตัวเองได้แม้ในยามคับขัน เมื่อชนะใจตัวเองได้แล้วการแข่งขันในสนามแข่งขันเพื่อเอาชนะผู้เข้าร่วมแข่งขันคนอื่น ๆ ก็มีความเป็นไปได้เช่นกัน
• อาชีพนักกีฬาก็คืออาชีพที่สุจริตอาชีพหนึ่งที่มีผลตอบแทน เพื่อให้คุ้มค่ากับความทุ่มเทแรงกายแรงใจและความเสี่ยง ผลตอบแทนที่ได้จึงค่อนข้างสูง โดยมาจากผู้สนับสนุนหลัก หรือ การให้สปอนเซอร์ค่าโฆษณา ซึ่งมาจากการถ่ายทอดผ่านสื่อต่าง ๆ คล้ายกับกีฬาฟุตบอลอาชีพในสโมสรดัง ๆ และมีเงินรางวัลจากการแข่งขันที่คุ้มค่ากับความพยายามของตัวนักกีฬาให้ได้หายเหนื่อย อีกทั้งยังมีกำลังใจในการฝึกซ้อมต่อไปเรื่อย ๆ
• ชื่อเสียงและเกียรติยศที่จะสามารถเอาเป็นแบบอย่างให้กับนักกีฬารุ่นใหม่ ๆ ต่อไปอีกในอนาคต สามารถสร้างความภาคภูมิใจให้ทั้งตนเองและคนรอบข้าง

สนามฟอร์มูล่า วัน(F1) บทพิสูจน์ที่แท้จริงของสมรรถนะทั้งรถและนักกีฬาแข่งรถ               

สนามแข่งรถยนต์อย่างสนามฟอร์มูล่า วัน(F1) สามารถเรียกว่าเป็นบทพิสูจน์ที่แท้จริงของสมรรถนะรถแข่งและตัวนักกีฬาแข่งรถ เพราะถือว่าได้ก้าวผ่านบททดสอบที่ยากที่สุดได้แล้ว ในส่วนของรถแข่งต้องผ่านการทดสอบที่ได้มาตรฐาน ไม่ว่าจะเป็นเครื่องยนต์ ตัวถังและยางรถยนต์ เพื่อลงสนามได้ตลอดการแข่งขันที่ต้องใช้ทั้งความเร็วและต้องผ่านแรงเสียดทานต่าง ๆ บนถนนได้ ซึ่งจะแตกต่างจากถนนทั่วไป ตัวนักกีฬาเองก็ต้องมีความพร้อมทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจก็ย่อมสามารถผ่านบทพิสูจน์ที่สูงสุดในการแข่งรถได้อย่างภาคภูมิใจแน่นอน

Credit : https://cdn.pixabay.com/photo/2012/11/28/09/09/car-racing-67525_960_720.jpg